การปรับสมดุลร่างกายและประสิทธิภาพด้วยการอดอาหาร

Fasting หรือการอดอาหารเป็นแนวคิดทางสุขภาพที่มีประวัติยาวนานและได้รับความสนใจมากขึ้นในช่วงสมัยสมัยหนึ่ง หมายถึงการหยุดรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีพลังงานเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและปรับสมดุลตัวเอง หนังเอ็กส่วนใหญ่เลือกใช้วิธีนี้เพราะมันเห็นผลเร็ว เหมาะกับการรักษาหุ่นเพื่อใช้ถ่ายทำหนังเอ็กอย่างมาก จำนวนชั่วโมงของการอดอาหารและลักษณะของการปฏิบัติ Fasting สามารถแตกต่างกันได้ตามวัตถุประสงค์และลักษณะการปฏิบัติ นี่คือบทความเพื่อคำอธิบายเกี่ยวกับ Fasting และประโยชน์ที่เกิดขึ้นจากการปฏิบัติ Fasting


เหตุผลที่เราควรมีเป้าหมายในการดำเนินชีวิต

การตั้งเป้าหมายเป็นกระบวนการที่มีประโยชน์สูงมากในการช่วยให้เราประสบความสำเร็จและความเติบโตทั้งในด้านส่วนบุคคลและการงาน ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายเล็กๆ เช่นให้รางวัลตัวเองด้วยการดูหนังเอ็กหลังเลิกงาน หรือเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้น เราสามารถได้รับประโยชน์จากกระบวนการนี้ในหลากหลายด้าน


เมียเพื่อนมันอ่อย ผมเลยใจอ่อน

เรื่องนี้จะให้เพื่อนรู้ไม่ได้เด็ดขาด แม้ว่าผมกับมันจะคบกันมานาน และไม่เคยมีความลับต่อกันเลยสักครั้งแต่ แต่ผมขอละ เรื่องเสียวที่กำลังเกิดขึ้นและดำเนินอยู่ในตอนนี้ หวังว่ามันจะไม่ต้องมารับรู้เลยก็แล้วกัน ว่าผมกำลังเป็นชู้กับเมียมันอยู่


ถ้าไม่ซั่มก็ต้องดูหนังโป้xxxมาใหม่ฟรีนะจ๊ะ ปล่อยไว้นานๆเซ็กส์เสื่อมได้นะ

เป็นที่รู้กันว่าเซ็กส์นั้นเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์กับร่างกายในหลาย ๆ ด้าน แต่ในไทยนั้นกลับเป็นเรื่องที่ไม่มีใครกล้าพูดอย่างเปิดเผย เพราะมันถูกมองว่าเป็นเรื่องไม่ดีไม่งามตามขนบธรรมเนียมอันสวยงามที่มีมาแต่โบร่ำโบราณเมื่อนานมา(จ้า) แต่จริง ๆ แล้วการจะเจอเซ็กส์ที่ดีนั้นก็ต้องขึ้นอยู่กับปัจจัยหลาย ๆ อย่าง และไม่ใช่ทุกคนจะเจอเซ็กส์ที่ดีเสมอไป หลายคนผิดหวังกับเซ็กส์จนถึงขัันหยุดเซ็กส์ไปนานเลยก็มี ซึ่งการทำแบบนั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราหรือไม่ ซึ่งก็มีหลายคนที่สงสัยในเรื่องนี้ว่ามันจะเป็นอย่างไรบ้างไปดูกันเลย!


อยากเร้าอารมณ์แฟน ต้องเริ่มตั้งแต่การอาบน้ำ

ถ้าสังเกตจากหนังโป้ สิ่งที่เร้าอารมณ์และทำให้ผู้ชายอยากเข้าใกล้ผู้หญิงมากที่สุด ก็คือสัมผัสและกลิ่น การที่คุณได้ลูบไล้กับผิวที่นวลเนียน พร้อมกับกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ยิ่งทำให้ฝ่ายชายคิดถึงจนต้องขอมาเจอเราบ่อยๆ เพราะเราเร้าใจยิ่งกว่าหนังโป้ ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกครีมอาบน้ำ หรือสบู่เหลวสำหรับเพิ่มเสน่ห์ให้กับตัวคุณ
1. เลือกแบบอ่อนโยน ผิวของสาวๆมีความบอบบางเป็นอย่างมาก ถ้าเกิดว่าเราเลือกครีมอาบน้ำที่มีส่วนผสมของเคมีมากเกินไป อาจจะทำให้เกิดการแพ้ และผื่นคันตามมา ผิวสวยๆก็อาจจะกลายเป็นผิวเสีย แถมยังรักษายากมาก ต้องใช้เวลา ทั้งการรักษารอยและการฟื้นฟูผิว ยิ่งเป็นในส่วนของน้องสาวที่บอบบาง ยิ่งต้องดูแลเป็นพิเศษ เวลาอาบน้ำอาจจะไปโดนและทำให้แพ้ จึงต้องเลือกแบบที่อ่อนโยนไว้ก่อน จะได้อมชมพูเหมือนในหนังโป้


เคล็ดลับสร้างความประทับใจไม่รู้ลืม

1. คุณต้องเป็นคนที่คาดเดาไม่ได้
คือคุณต้องสนใจเขาเป็นครั้งคราวและก็ไม่สนใจเขาบ้างเป็นครั้งคราว คุณต้องห้ามสนใจเขาตลอดและก็ห้ามไม่สนใจเขาเลยแบบนี้ทำไม่ได้นะ คุณต้องทำแบบก้ำ ๆ กึ่ง ๆ ให้เขาคาดเดาไม่ได้ ถ้าจะให้เห็นได้ชัดขึ้นก็คือสมมติถ้าคุณจะซื้อ คลิปแอบถ่ายหีสาวเข้าห้องน้ำ สักเรื่องนึงแต่มันแพงมากคุณรู้สึกว่าเก็บตังยังไงก็คงซื้อไม่ได้หรอก คุณก็จะถอดใจที่จะซื้อใชมั้ย แต่ถ้าการซื้อ คลิปแอบถ่ายหีสาวเข้าห้องน้ำ เรื่องเนี้ยมันไม่ต้องพยายามเลยมันดันราคาถูกมากเลยแสดงว่ามันต้องไม่ดีแน่ ๆ แต่ถ้า คลิปแอบถ่ายหีสาวเข้าห้องน้ำ เรื่องนั้นเป็นเรื่องที่คุณชอบล่ะ เป็นเรื่องที่ใคร ๆ บอกว่าดี ถึงจะราคาสูงหน่อยแต่คุณก็สามารถเก็บเงินเรื่อย ๆ เพื่อที่จะซื้อมันมา ความรู้สึกแบบนี้แหละที่แสดงถึงคนที่คาดเดายากนั่นเอง


เลิกทำเรื่องเซ็กส์เหล่านี้ด่วนถ้าไม่อยากให้หนุ่มๆวิ่งหนี

การที่ฝ่ายหญิงมีจริตที่เกินไปเมื่อหนุ่มๆทำรักด้วยแบบในคลิปโป้บอกเลยว่าหนุ่มๆต้องส่ายหัวแน่ๆซึ่งถ้าคุณทำมันแบบพอดีคงไม่มีปัญหาอะไรหรอกแต่บางครั้งถ้าเกิดว่ามันเยอะจนเกินไปจริตนั้นมันดูปลอมขึ้นมายิ่งกับรื่องเซ็กส์นั้นพูดได้คำเดียวเลยว่าหนุ่มๆคงไม่อยากร่วมรักและดูคลิปโป้กับคุณต่อไปชัวร์เอาล่ะว่าแต่มันจะมีเรื่องอะไรกันบ้างที่สาวๆทำแล้วหนุ่มๆจะต้องหมดอารมณ์และไม่อยากร่วมเตียงกับคุณต่อเรามาดูกันสักนิดหนึ่งดีกว่าซึ่งถ้าใครกำลังเป็นอยู่บอกเลยว่าคุณต้องหยุดโดยด่วนถ้ายังอยากมีเซ็กส์กับเขาและต้องการให้เขาปลื้มปริ่มกับเซ็กส์ของคุณ


เสียวควยเพราะเพื่อนสาวตัวดี

สวัสดีครับผมการันต์คือเรื่องเสียวๆของผมนั้นมันก็มีมาได้สักพักแล้วและคนที่มาเสียวกับผมนั้นก็คือเพลงเธอเป็นเพื่อนผมเองซึ่งเพลงเนี่ยเป็นผู้หญิงที่สวยมากๆเลยครับไม่ว่าจะไปที่ไหนก็มักจะมีคนมองเธออยู่ตลอดบางคนเดินเข้ามาชวนเธอให้ไปดูคลิปหลุดไทยกับเขาด้วยซ้ำแต่เธอไม่ได้มั่วกับคนไม่รู้จักหรอกครับคนพวกนั้นเลยรับประทานแห้วเป็นที่เรียบร้อยแต่อย่าว่าคนอื่นเลยเพราะผมเองก็กว่าจะได้เย็ดเธอก็นานอยู่เหมือนกันอีกอย่างก่อนที่จะมาถึงวันนี้ได้ผมก็เปิดคลิปหลุดไทยชักว่าวช่วยตัวเองไปหลายรอบแล้วจนกระทั่งวันที่ผมได้เสียวกับเธอมันมาถึงก็คือว่าวันนั้นเธอจะเข้ามาทำงานที่บ้านผมซึ่งก็มีผมคู่งานนี้กับเพลงนั่นแหละทว่าเมื่อเธอมาถึงแล้วก็ได้เห็นเธอใส่เสื้อสีขาวบางๆพร้อมกับเห็นนมที่ล้นออกมานั้นใจผมก็ไม่อยู่กับตัวเลยแต่จะให้มองบ่อยๆก็คงไม่ได้มีหวังโดนเธอด่าแน่ๆแต่ในที่สุดแล้วอารมณ์ของผมก็ไม่อาจหยุดรั้งได้เมื่อความเงี่ยนที่มีต่อเธอนั้นมันเยอะมากผมเลยต้องแอบไปดูคลิปหลุดไทยและชักว่าวในห้องปล่อยให้เธอนั่งทำงานไปพอเสร็จแล้วผมก็รีบเดินออกมาหาเธอช่วยทำงานต่อหลังจากนั้นผมก็มานั่งข้างเธอแต่ควยของผมมันยังไม่ทันได้หดนั่นจึงทำให้เธอเหลือบมาเห็นแล้วถามผมขึ้นมาว่าผมเงี่ยนเหรอทำไมควยถึงแข็งขนาดนั้นคราวนี้ผมก็ไปไม่เป็นเลยแถมยังไม่รู้จะบอกเธอว่าไงอีกแต่ในใจก็คิดนะว่าหากไม่พูดไปตรงๆคงไม่ได้เย็ดและดูคลิปหลุดไทยกับเธอแน่ๆทีนี้ผมก็เลยรวบรวมความกล้าแล้วพูดบอกกับเธอไปว่าผมเห็นนมเธอแล้วเงี่ยนมากก็เลยไปชักว่าวมาพอผมพูดจบเพลงถึงกับนิ่งไปเลยหลังจากนั้นสิ่งที่ไม่คาดคิดก็ได้เกิดขึ้นกับผมนั่นก็คือว่าจู่ ๆเธอก็เอามือมาคลำที่จ้อนของผมจนมันแข็งอย่างเต็มที่นาทีนั้นเหมือนฝันเลยครับเพราะว่าในที่สุดผมก็จะได้แทงหอยเธอและต่อจากนั้นผมเลยดึงกางเกงให้เพลงชักแบบสะใจแต่ใครจะไปคิดละว่าเธอจะลงมาอมไข่ให้กับผมด้วยรู้แบบนี้ชวนเธอดูคลิปหลุดไทยแล้วเย็ดเธอตั้งแต่แรกก็จบแล้วถัดจากนั้นก่อนผมก็สลับมารุกเธอด้วยการสะกิดหีเธอปากจูบปากบ้างก่อนที่จะจับควยของผมเสียบเข้าไปในร่องสวาทนั้นของเธอแล้วซอยหีเพลงรัวๆจนเธอครางออกมาแต่ผมก็ยังเย็ดเธออย่างต่อเนื่องจนผมรู้สึกเสียวควยมากๆจึงกระแทกหีเธอไม่พักแล้วปลดปล่อยน้ำเงี่ยนออกมาเหมือนในคลิปหลุดไทยหลังจากนั้นเราก็กอดกันอย่างสุขสมอยู่บนโซฟากลางบ้านที่ไม่มีใครอยู่นอกจากเราเพียงสองคนแล้วหลังจากนั้นเธอก็ขอที่บ้านมาทำงานที่บ้านผมตลอดเลยทั้ง ๆที่ความจริงที่เธอมาก็ไม่ได้ทำงานหรอกแต่อยากมาให้ผมเย็ดยังไงล่ะ


การอยู่คนเดียวอาจไม่เปล่าเปลี่ยวอย่างที่คิด

สมัยนี้ไปไหนมาไหนก็เห็นแต่คนมีคู่ ส่วนคนโสดอย่างเราก็ได้แต่แอบอิจฉาในใจเท่านั้นแหละค่ะ เวลาหนาวก็ต้องห่มผ้าเอง ตอนนอนก็มีแค่หมอนข้างให้กอด แต่ในความเป็นโสด ยังมีข้อดีอยู่นะคะ วันนี้เราจะพามาดูว่าคนโสดอย่างเรา ใช้เวลาไปกับอะไรบ้างในแต่ละวัน มาดูกันเลย


ถึงแม้ถั่วเหลืองจะดี แต่ก็ยังมีข้อจำกัด

ผู้บริโภคทั่วไป

    -​ การทานอาหารที่มีถั่วเหลือง  มีโปรตีนจากถั่วเหลืองรวมไปถึงน้ำเต้าหู้   ในขนาดปริมาณที่เหมาะสมจะไม่ทำให้เกิดอันตรายแก่ผู้บริโภค แถมยังทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมถึงสร้างอสุจิหลังจากดูJav Uncen

    -​ การทานโปรตีนถั่วเหลืองในรูปอาหารเสริมที่สกัดมาจากถั่วเหลือง   ไม่เกิดอันตรายหากเราทานติดต่อกันเป็นเวลาสั้น ๆ ไม่เกิน 6 เดือน  และหากทานติดต่อกันในระยะยาวอาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดปัญหากับสุขภาพได้ โดนเฉพาะเรื่องของสารอาหารที่ได้รับ ส่งผลให้อ่อนเพลียจนดูJav Uncenไม่ไหว

    – การดื่มนมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้อย่างเดียวเป็นประจำเพื่อแทนอาหารชนิดอื่น  อาจทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหารได้โดยเฉพาะในเด็ก รวมถึงผู้ใหญ่ที่ชอบดูJav Uncen ยิ่งต้องเสริมอาหารอื่นๆด้วย เนื่องจากไม่ได้รับสารอาหารจำพวกอื่นที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างเพียงพอ

    – การทานถั่วเหลืองหรือดื่มน้ำเต้าหู้   อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ในบางกรณี  เช่น  ท้องอืด  ท้องเฟ้อ  ท้องผูก   คลื่นไส้   หรือมีอาการแพ้ใบหน้าบวมแดงมีผื่นคัน  เป็นต้น  ที่พบหลังจากทานไปแล้วควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจและรับการรักษา

ผู้ที่ควรระวังเป็นพิเศษ

    -​ เด็ก   การบริโภคถั่วเหลืองจะปลอดภัยหากทานในปริมาณที่พอดี  มีผู้ที่แพ้นมผงที่ทำจากนมวัวแพทย์จะแนะนำให้ทานนมผงจากถั่วเหลืองแทน    และไม่ให้นมจากถั่วเหลืองในเด็กทารก   อายุต่ำกว่า 6 เดือน  เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงทำให้แพ้นมถั่วเหลือง

    – สตรีมีครรภ์และกำลังให้นมบุตร   การบริโภคถั่วเหลืองจะปลอดภัยหากทานในปริมาณที่พอดี  ควรเลี่ยงการทานน้ำเต้าหู้ในปริมาณที่มากไปจะช่วยป้องกันอันตรายต่อทารกได้

    – ผู้ป่วยมีปัญหาทางสุขภาพ   ผู้ป่วยหรือผู้มีโรคประจำตัวควรจะระวังให้มากในการทานอาหารประเภทใดก็ตาม รวมถึงการทานน้ำเต้าหู้ด้วย  ถ้ามีข้อสงสัยในการดื่มน้ำเต้าหู้หรืออาหารชนิดอื่นที่ทำมาจากถั่วเหลืองจะส่งผลกับการป่วยของตนเองหรือไม่  ผู้ป่วยควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อเป็นการป้องกันผลข้างเคียงและปัญหาสุขภาพที่จะเกิดขึ้นได้  เช่น  ผู้ป่วยมะเร็งเต้านม  ผู้ป่วยไตวาย  ผู้ป่วยนิ่วในไต   ผู้ป่วยโรคหอบหืด  ผู้ป่วยโรคเบาหวาน   และในผู้ที่แพ้นมวัว  เป็นต้น

การทานน้ำเต้าหู้ในปริมาณที่เหมาะสม

       ในการทาน อาหารที่มีถั่วเหลืองหรือโปรตีนจากถั่วเหลืองและน้ำเต้าหู้เป็นส่วนประกอบในปริมาณที่เหมาะสม  จะไม่ทำให้เกิดอันตราย แถมให้พลังงานดีๆเอาไว้ดูJav Uncenได้ด้วย  แต่ก็ควรจะเช็คสุขภาพของตนเองว่าสมควรดื่มน้ำเต้าหู้หรือไม่  ในปริมาณมากน้อยแค่ไหนในอาหารจากถั่วแต่ละชนิดจะมีสารอาหารและโปรตีนจากถั่วเหลืองที่ต่างกัน  อย่างไรก็ตามก็ควรจะเลือกทานอาหาร  เครื่องดื่มให้หลากหลายเพื่อที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน