ถึงแม้ถั่วเหลืองจะดี แต่ก็ยังมีข้อจำกัด

ผู้บริโภคทั่วไป

    -​ การทานอาหารที่มีถั่วเหลือง  มีโปรตีนจากถั่วเหลืองรวมไปถึงน้ำเต้าหู้   ในขนาดปริมาณที่เหมาะสมจะไม่ทำให้เกิดอันตรายแก่ผู้บริโภค แถมยังทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมถึงสร้างอสุจิหลังจากดูJav Uncen

    -​ การทานโปรตีนถั่วเหลืองในรูปอาหารเสริมที่สกัดมาจากถั่วเหลือง   ไม่เกิดอันตรายหากเราทานติดต่อกันเป็นเวลาสั้น ๆ ไม่เกิน 6 เดือน  และหากทานติดต่อกันในระยะยาวอาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดปัญหากับสุขภาพได้ โดนเฉพาะเรื่องของสารอาหารที่ได้รับ ส่งผลให้อ่อนเพลียจนดูJav Uncenไม่ไหว

    – การดื่มนมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้อย่างเดียวเป็นประจำเพื่อแทนอาหารชนิดอื่น  อาจทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหารได้โดยเฉพาะในเด็ก รวมถึงผู้ใหญ่ที่ชอบดูJav Uncen ยิ่งต้องเสริมอาหารอื่นๆด้วย เนื่องจากไม่ได้รับสารอาหารจำพวกอื่นที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างเพียงพอ

    – การทานถั่วเหลืองหรือดื่มน้ำเต้าหู้   อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ในบางกรณี  เช่น  ท้องอืด  ท้องเฟ้อ  ท้องผูก   คลื่นไส้   หรือมีอาการแพ้ใบหน้าบวมแดงมีผื่นคัน  เป็นต้น  ที่พบหลังจากทานไปแล้วควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจและรับการรักษา

ผู้ที่ควรระวังเป็นพิเศษ

    -​ เด็ก   การบริโภคถั่วเหลืองจะปลอดภัยหากทานในปริมาณที่พอดี  มีผู้ที่แพ้นมผงที่ทำจากนมวัวแพทย์จะแนะนำให้ทานนมผงจากถั่วเหลืองแทน    และไม่ให้นมจากถั่วเหลืองในเด็กทารก   อายุต่ำกว่า 6 เดือน  เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงทำให้แพ้นมถั่วเหลือง

    – สตรีมีครรภ์และกำลังให้นมบุตร   การบริโภคถั่วเหลืองจะปลอดภัยหากทานในปริมาณที่พอดี  ควรเลี่ยงการทานน้ำเต้าหู้ในปริมาณที่มากไปจะช่วยป้องกันอันตรายต่อทารกได้

    – ผู้ป่วยมีปัญหาทางสุขภาพ   ผู้ป่วยหรือผู้มีโรคประจำตัวควรจะระวังให้มากในการทานอาหารประเภทใดก็ตาม รวมถึงการทานน้ำเต้าหู้ด้วย  ถ้ามีข้อสงสัยในการดื่มน้ำเต้าหู้หรืออาหารชนิดอื่นที่ทำมาจากถั่วเหลืองจะส่งผลกับการป่วยของตนเองหรือไม่  ผู้ป่วยควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อเป็นการป้องกันผลข้างเคียงและปัญหาสุขภาพที่จะเกิดขึ้นได้  เช่น  ผู้ป่วยมะเร็งเต้านม  ผู้ป่วยไตวาย  ผู้ป่วยนิ่วในไต   ผู้ป่วยโรคหอบหืด  ผู้ป่วยโรคเบาหวาน   และในผู้ที่แพ้นมวัว  เป็นต้น

การทานน้ำเต้าหู้ในปริมาณที่เหมาะสม

       ในการทาน อาหารที่มีถั่วเหลืองหรือโปรตีนจากถั่วเหลืองและน้ำเต้าหู้เป็นส่วนประกอบในปริมาณที่เหมาะสม  จะไม่ทำให้เกิดอันตราย แถมให้พลังงานดีๆเอาไว้ดูJav Uncenได้ด้วย  แต่ก็ควรจะเช็คสุขภาพของตนเองว่าสมควรดื่มน้ำเต้าหู้หรือไม่  ในปริมาณมากน้อยแค่ไหนในอาหารจากถั่วแต่ละชนิดจะมีสารอาหารและโปรตีนจากถั่วเหลืองที่ต่างกัน  อย่างไรก็ตามก็ควรจะเลือกทานอาหาร  เครื่องดื่มให้หลากหลายเพื่อที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน


ฝึกวิ่งวันนี้ สุชภาพดีตลอดชีวิต

      ปัจจุบันการวิ่งเป็นกีฬายอดฮิตและกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของใครหลายๆ คน เมื่อก่อนเราคงใช้เวลาว่างดูหนังxไทยแต่เดี๋ยวนี้หลายๆคนนำเวลาที่ใช้ดูหนังxไทยมาเปลี่ยนเป็นการวิ่ง การวิ่งนั้นเป็นกิจกรรม การออกกำลังกายที่ง่ายและมีประโยชน์ในช่วยในเรื่องของการประหยัดเวลาไม่ต้องเน้นอุปกรณ์ และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ รวมถึงการปรับระดับอารมณ์ให้สดชื่นขึ้นอีกด้วย

     ประโยชน์ของการวิ่ง

     -​ การเดินและการวิ่งอย่างสม่ำเสมอจะส่งผลดีต่อร่างกายทำให้การเจ็บป่วยลดลงโดยเฉพาะในกลุ่มของโรค ncds หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคความดันโลหิตสูงโรคไขมันในเส้นเลือดสูง โรคเบาหวาน โรคลงพุง โรคอ้วน โรคมะเร็งเป็นต้น รวมถึงมีอายุที่ยืนยาวขึ้น มีงานวิจัยได้ศึกษาพบว่าการวิ่งเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตได้อย่างชัดเจนโดยได้มีการเปรียบเทียบระหว่างผู้ที่วิ่งและไม่วิ่งแม้วิ่งเพียง 50 นาทีต่อสัปดาห์อย่างสม่ำเสมอจะมีโอกาสเสียชีวิตต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้วิ่งถึง 30 %และมีอายุยืนกว่าผู้ที่ไม่วิ่งถึง 3%

      -​ กำจัดไขมันสะสมการวิ่งเป็นประจำนั้นจะช่วยเรื่องของการลดไขมันได้เป็นอย่างดีหากต้องการวิ่งเพื่อลดไขมันที่สะสมในร่างกายนั้นในแต่ละครั้งไม่จำเป็นต้องวิ่งจนเหนื่อยแต่ควรวิ่งให้รู้สึกสบายๆด้วยความเหนื่อยปานกลาง อย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 30 ถึง 45 นาทีจะทำให้ร่างกายสลายไขมันที่สะสมออกมาใช้เป็นพลังงานจะช่วยในเรื่องของการลดไขมันสะสมได้ สำหรับผู้ที่ไม่มีไม่มีเวลามากสามารถวิ่งได้โดยใช้ความเร็วและวิ่งให้เหนื่อยพอประมาณ ข้อดีอีกอย่างคือคุณสามารถเพลิดเพลินกับหนังxไทยได้นานมากขึ้นเพราะคุณไม่เหนื่อยง่าย

     -​ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ การวิ่งนอกจากจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแล้ว มวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มมากขึ้นนั้นยังเป็นแหล่งพลังงานสะสมในรูปแบบของไกลโคเจน และใช้น้ำตาลในร่างกายในขณะวิ่งจะส่งผลให้ระดับ น้ำตาลในเลือดไม่สูงมากเกินไป ในผู้สูงอายุ ผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน หรือแม้แต่คนในวัยทำงานที่ใช้เวลาทั้งวันในการนั่งมักจะมีปัญหากล้ามเนื้อเล็กลีบไม่แข็งแรงเกิดผลเสียที่ชัดเจน เช่น มีมวลกล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญน้ำตาลลดลงจะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เป็นประโยชน์อย่างยิ่งถ้าคนชื่นชอบในการดูหนังxไทยเพราะกล้ามเนื้อของคุณจะแข็งแรงขึ้น

      ช่วยปรับสภาวะอารมณ์และลดความเครียด  ความเครียดเป็นปัจจัยหนึ่งในสาเหตุของปัญหาสุขภาพบ้างมาอีกครั้งทำให้ปัญหาทางด้านอารมณ์นั้นส่งผลต่อร่างกายทำให้การหลับไม่มีคุณภาพเป็นการวิ่งแบบหนักปานกลางจะช่วยให้เรายังมีคุณภาพแม้ในผู้สูงอายุสำหรับเวลาของแต่ละคนในการวิ่งนั้นอาจจะเป็นช่วงเวลาที่สะดวก มีบ้างที่ท่านอาจจะวิ่งหนักเกินไปหรือ ดึกเกินไปจนทำให้ร่างกายไม่หลับ ซึ่งเราอาจจะปรับเวลาไม่ให้ดึกหรืออาจจะลดความหนักของการวิ่งลง


ศาสตร์แห่งความสุข เริ่มต้นที่การปล่อยวาง

ถึงแม้ในปัจจุบันเรื่องบนเตียงจะกลายเป็นเรื่องที่สามารถพูดคุยกันได้ง่ายขึ้น แต่หลายๆคนก็ยังรู้สึกว่าค่านิยมในอดีตยังถูกตีกรอบให้ผู้หญิงกลายเป็นเหยื่อของ การมีเพศสัมพันธ์ ทั้งที่ในต่างประเทศเรื่องเซ็กส์เท่าเทียมกันทั้งผู้ชายและผู้หญิง คงจะไม่มีผู้หญิงคนไหนอยากจะถูกคนอื่นมองว่าเป็นคนที่ใจง่ายเป็นแค่ของเล่นของผู้ชาย คุณคงจะเคยเห็นผู้หญิงในหนังโป๋คุณคงจะคิดว่าเธอเป็นคนที่ใจง่ายยอมให้เขาถ่ายหนังโป๋ได้ยังไงแต่จริง ๆ แล้วผู้ชายในหนังโป๋อาจจะเป็นแฟนคนเดียวของเธอก็ได้แต่เธออาจจะโดนผู้ชายหลอกแล้วโดนแอบถ่ายหนังโป๋ก็ได้ดังนั้นคุณไม่ควรที่จะตัดสินว่าใครเป็นผู้หญิงใจง่ายเพียงเพราะคุณเห็นจากหนังโป๋หรือฟังคนอื่นเล่ามาใครจะรู้ว่าผู้หญิงที่เขาเปลี่ยนแฟนบ่อย ๆ เขาก็อาจจะแค่เจอคนที่ไม่เหมาะกับตัวเองหรือจริง ๆ ผู้ชายอาจจะห่วยเองก็ได้มันไม่คุ้มเลยที่จะเอาเวลาชีวิตไปทิ้งไว้ การมีความรักครั้งนึงต้องมีอะไรเป็นส่วนประกอบบ้างเพื่อที่จะให้มันไม่จบลงด้วยการแยกทาง ความรักความจริงใจ ความซื่อสัตย์หรืออาจจะต้องใช้ทั้งหมดที่กล่าวมาเพื่อรักษาความสัมพันธ์ครั้งนี้เอาไว้แต่มีอีกอย่างนึงที่ควรจะมีไม่แพ้ข้ออื่น ๆ เลยนั่นก็คือการปล่อยวางเรามาดูกันดีกว่าว่ามีเรื่องใดบ้างที่จะให้คุณปล่อยวางเพื่อที่จะรักษาความสัมพันธ์เอาไว้

ข้อที่หนึ่งเปรียบเทียบกับคนรักเก่า จำให้ขึ้นใจเลยว่าปัจจุบันมันไม่ใช่อดีตเพราะฉะนั้นอย่าเอาคนใหม่ไปเปรียบเทียบกับคนเก่าเลยนะเพราะว่ามันไม่ช่วยให้คุณรักกันมากขึ้นมีแต่จะทำให้คุณสองคนทะเลาะกันเปล่า ๆ ไม่มีใครคนไหนชอบหรอกนะที่แฟนเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนรักเก่าถึงคุณจะพูดว่าแฟนใหม่ดีกว่าคนเก่ายังไงเขาก็คงจะไม่พอใจอยู่ดี

ข้อที่สองพื้นทีส่วนตัวก็คือพื้นที่ส่วนตัว อาการติดแฟนก็มักจะเป็นเหมือน ๆ กันทุกคนสำหรับคู่รักแต่อย่าลืมว่าต่อให้รักกันมากขนาดไหนทั้งคุณและก็เขาก็อยากจะมีพื้นที่ส่วนตัวกันทั้งนั้นคุณควรจะเว้นช่องว่างให้เขาสักนิดอย่าเอาตัวเองไปผูกติดกับเขาตลอดยี่สิบสี่ชั่วโมงระวังนะเขาอาจจะเบื่อคุณก็เอาได้นะ ใคร ๆ ก็อยากมีอะไรสักอย่างที่ต้องทำคนเดียวบ้างถึงจะรักกันแค่ไหนก็ต้องรักษระยะห่าง

ข้อที่สามใครทำอะไรให้มากกว่ากัน ความรักไม่ใช่การแข็งขันถึงต้องมานั่งคิดคำนวณว่าคุณหรือเขาทำอะไรให้มากกว่าแบบนี้เขาไม่ได้เรียกว่าความรักแล้วล่ะเขาเรียกว่าการลงทุนถ้าอยากจะรักก็รักให้เต็มที่อย่าไปคิดเล็กคิดน้อยอะไรที่คนรักมีความสุขที่ยอมได้ก็ยอมไปก่อนคงจะที่สุดแล้วล่ะ

ข้อที่สี่ตามเช็กทุกเรื่อง  เรื่องตามเช็กนั่นแหละเป็นเรื่องที่เจอกันทุกคู่แต่เชื่อเลยได้เลยว่ามันไม่ได้ช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นถ้าหากว่าคุณไม่มีความเชื่อมั่นในคนรักของคุณเองคุณก็จะคอยระแวงอยู่อย่างนั้นต้องเช็กตลอดว่าเขาอยู่ที่ไหนอยู่กับใครหรือว่าทำอะไรอยู่จริง ๆ แล้วคนรักของคุณทนไม่ได้นานหรอกนะ


ดอกกล้วยไม้ สัญลักษณ์ของความเซ็กซี่

กล้วยไม้เป็นพืชไม้ประดับที่ได้รับความนิยมและมีความต้องการมากที่สุดกล้วยไม้มีทั้งความสวย ความอ่อนโยนแปลกใหม่ เป็นตัวแทนของความรักความสวยงาม ความหรูหราและความแข็งแกร่ง ข้อเท็จจริงของผู้หญิงชาวกรีกเชื่อกันว่าหาก พ่อของลูกของเธอที่ยังไม่มาเกิดได้กินหัวใต้ดินใหม่ๆ ขนาดใหญ่ เด็กคนนั้นเกิดมาจะเป็นเด็กผู้ชาย ส่วนแม่นั้นกินหัวใต้ดินขนาดเล็กเธอจะได้กำเนิดเด็กผู้หญิง ในยุควิคตอเรียสัญลักษณ์ของกล้วยไม้นั้นเปลี่ยนไปเป็นความหรูหรา บางครั้งเราเห็นชัดเลยหนังxxนำดอกกล้วยไม้มาประดับความหรูหรา อีกนัยหนึ่งคือดอกกล้วยไม้สื่อถึงความเซ็กซี่ ช่วยให้นักแสดงหนังxxมีความโดดเด่นและเซ็กซี่มากกว่าเดิม


นอกใจแฟนไปกับหนุ่มร้านเหล้าที่มีแฟนแล้ว

ในยุคนี้โลกของเราได้ไปไกลแล้วไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานเงินหรือธุรกิจต่างๆไม่ใช่เพียงแค่สิ่งเหล่านี้แต่ความรู้สึกคนก็ได้พัฒนาไปด้วยและมีหลายคู่รักที่คบกันไปได้ดีแต่ในวันนี้เรื่องเล่ากลับเป็นเรื่องราวที่ผู้หญิงนอกใจไปมีคนอื่นที่ไม่ใช่แฟนของตัวเองเรื่องนั้นมันก็มีอยู่ว่าหญิงสาวคนนี้อายุ23ปีชื่อว่ามะเหมี่ยวเธอมีแฟนหนุ่มเป็นรุ่นพี่ที่แก่กว่าเธอหนึ่งปีโดยเธออยู่หอในแต่ส่วนแฟนเธอนั้นอยู่หอนอกเธอเป็นหญิงสาวที่มีรูปร่างหน้าตาน่ารักมากอกเอวอึ๋มเรียกง่ายๆว่าน่าเย็ด


ชวนน้องสาวดูคลิปหลุด

เรื่องมีอยู่ว่า ตอนนั้นผมมีลูกพี่ลูกน้องคนหนึ่งเข้ามาเรียนพาณิชย์อยู่ที่กรุงเทพฯ เธอก็เข้ามาพักที่บ้านของผมเธอชื่อปลาครับ ช่วนนั้นเป็นช่วงที่โรงเรียนของผมใกล้จะเปิดแต่ของเธอเปิดแล้ว ผมก็ติดนิสัยนอนดึก วันนั้นก่อนนอน ผมเอาคลิปหลุดมาเปิดดู ซึ่งปลากำลังนั่งทำการบ้านอยู่บนห้อง ผมกำลังดูคลิปหลุดอยู่เพลินๆปลาเดินลงมากินน้ำข้างล่างโดยที่ผมไม่รู้ตัว พอเห็นอีกทีก็เห็นเธออยู่ที่บันไดแล้ว ผมรีบเปลี่ยนช่องทันที ปลาไม่ว่าอะไรก็เดินไปกินน้ำ แล้วเธอก็เดินกลับมานั่งข้างๆ ผม


คลิปหลุดยอดฮิตในวัยรุ่น

สมัยนี้ที่อะไรต่างๆก็ออนไลน์กันหมด ทั้งร้านค้า สินค้า บริการรถรับส่ง รวมไปถึงการเสพสื่อต่างๆ ก็แค่เปิดโทรศัพท์มือถือขึ้นมา แต่นี้ก็รู้ความเป็นไปของโลกแล้ว แต่ความเจริญไม่ได้เข้ามามีส่วนแค่ในชีวิตประจำวัน มันยังเอาความสะดวกสบายเข้าในในการชมคลิปหลุดฟรีอีกด้วย อย่างที่บอกไปนะครับว่าสื่อสมัยนี้เป็นออนไลน์กันหมดแล้ว อยากดูคลิปหลุดฟรีก็แค่เสิร์ชค้นหามาก็ได้ อะไรๆก็ง่ายไปหมดใช่ไหมครับ แล้วคลิปหลุดฟรีแนวไหนที่กำลังฮิต เป็นที่นิยมในกลุ่มวัยรุ่นผู้ เรามาดูกันเลยครับ


ไฮโซจัดงานเลี้ยงที่ไหน

ท่องเที่ยวยามค่ำคืนนี้ไม่ใช่มีเพียงแค่ผับเด็กนั่งดริ้งปกติหรือร้านเหล้า ควรจะมีเด็กนั่งดริ้ง หุ่นนายแบบหนังJAVไม่ก็หมวยๆขาวๆแบบนางเอกหนังJAVอยู่ด้วยถึงจะดี แอดมินจะมาจัด 4 ชั้นให้เลยว่าที่ไหนน่าไปที่สุดในปีนี้


เพลงรักกลางสายฝน

ความเร้าใจ เป็นอะไรที่ทำให้เลือดลมสูบฉีดได้ดีเสมอ ผมก็เป็นคนหนึ่งที่ชอบเรื่องตื่นเต้น หนังAVSUBTHAI กีฬาเอ็กซ์ตรีม กิจกรรมวิบาก จักรยานภูเขา หรือแม้แต่การกระโดดบันจี้ ผมก็ทำมาหมดแล้ว แต่เรื่องหนึ่งที่ผมคิดเอาไว้ แต่ยังไม่เคยทำ ก็คือการได้เสียวแบบตื่นเต้นเร้าใจแบบหนังAVSUBTHAIบ้างตลอดเวลาที่ผมมีแฟนมา นับเวลาได้ประมาณ 2 ปีแล้ว


เล่นเสียวในห้องน้ำ

ครั้งแรกในห้องน้ำครั้งแรกในห้องน้ำเรื่องมีอยู่ว่าสมัยที่ผมจบม3ใหม่ๆได้เรียนต่อที่เทคนิคแห่งแถวสวนจตุจักรถ้าจำไม่ผิดรุ่น25คงใช่มั้งแต่เรียนไม่จบเรียนได้3เดือนเองก็โดนไล่ออกแล้ว เพราะเสือกไปตรีกะอีก รร. หนึ่งหลังจากโดนไล่ออกแล้วผมก็ไม่รู้จะทำอะไรก็เลยไปขับวินมอเตอร์ไซร์รับจ้างมีอยู่วันหนึ่งมี 2สาวมาที่วินมาหาเพื่อนผมแค่ผมเห็นผมก็อายแล้วผมมักจะอายคนสวยๆแต่เพื่อนผมมันไม่อยู่ เธอ2คนคนเลยนั้งรอจนเพื่อนผมมา ระหว่างทีเธอรอเพื่อนผมเธอคุยกันทำให้ผมได้รู้จักชื่อเธอทั้ง2คนคือบุ๋มกับเล็ก