ถึงแม้ถั่วเหลืองจะดี แต่ก็ยังมีข้อจำกัด
ผู้บริโภคทั่วไป
- การทานอาหารที่มีถั่วเหลือง มีโปรตีนจากถั่วเหลืองรวมไปถึงน้ำเต้าหู้ ในขนาดปริมาณที่เหมาะสมจะไม่ทำให้เกิดอันตรายแก่ผู้บริโภค แถมยังทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมถึงสร้างอสุจิหลังจากดูJav Uncen
- การทานโปรตีนถั่วเหลืองในรูปอาหารเสริมที่สกัดมาจากถั่วเหลือง ไม่เกิดอันตรายหากเราทานติดต่อกันเป็นเวลาสั้น ๆ ไม่เกิน 6 เดือน และหากทานติดต่อกันในระยะยาวอาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดปัญหากับสุขภาพได้ โดนเฉพาะเรื่องของสารอาหารที่ได้รับ ส่งผลให้อ่อนเพลียจนดูJav Uncenไม่ไหว
– การดื่มนมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้อย่างเดียวเป็นประจำเพื่อแทนอาหารชนิดอื่น อาจทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหารได้โดยเฉพาะในเด็ก รวมถึงผู้ใหญ่ที่ชอบดูJav Uncen ยิ่งต้องเสริมอาหารอื่นๆด้วย เนื่องจากไม่ได้รับสารอาหารจำพวกอื่นที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างเพียงพอ
– การทานถั่วเหลืองหรือดื่มน้ำเต้าหู้ อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ในบางกรณี เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องผูก คลื่นไส้ หรือมีอาการแพ้ใบหน้าบวมแดงมีผื่นคัน เป็นต้น ที่พบหลังจากทานไปแล้วควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจและรับการรักษา
ผู้ที่ควรระวังเป็นพิเศษ
- เด็ก การบริโภคถั่วเหลืองจะปลอดภัยหากทานในปริมาณที่พอดี มีผู้ที่แพ้นมผงที่ทำจากนมวัวแพทย์จะแนะนำให้ทานนมผงจากถั่วเหลืองแทน และไม่ให้นมจากถั่วเหลืองในเด็กทารก อายุต่ำกว่า 6 เดือน เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงทำให้แพ้นมถั่วเหลือง
– สตรีมีครรภ์และกำลังให้นมบุตร การบริโภคถั่วเหลืองจะปลอดภัยหากทานในปริมาณที่พอดี ควรเลี่ยงการทานน้ำเต้าหู้ในปริมาณที่มากไปจะช่วยป้องกันอันตรายต่อทารกได้
– ผู้ป่วยมีปัญหาทางสุขภาพ ผู้ป่วยหรือผู้มีโรคประจำตัวควรจะระวังให้มากในการทานอาหารประเภทใดก็ตาม รวมถึงการทานน้ำเต้าหู้ด้วย ถ้ามีข้อสงสัยในการดื่มน้ำเต้าหู้หรืออาหารชนิดอื่นที่ทำมาจากถั่วเหลืองจะส่งผลกับการป่วยของตนเองหรือไม่ ผู้ป่วยควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อเป็นการป้องกันผลข้างเคียงและปัญหาสุขภาพที่จะเกิดขึ้นได้ เช่น ผู้ป่วยมะเร็งเต้านม ผู้ป่วยไตวาย ผู้ป่วยนิ่วในไต ผู้ป่วยโรคหอบหืด ผู้ป่วยโรคเบาหวาน และในผู้ที่แพ้นมวัว เป็นต้น
การทานน้ำเต้าหู้ในปริมาณที่เหมาะสม
ในการทาน อาหารที่มีถั่วเหลืองหรือโปรตีนจากถั่วเหลืองและน้ำเต้าหู้เป็นส่วนประกอบในปริมาณที่เหมาะสม จะไม่ทำให้เกิดอันตราย แถมให้พลังงานดีๆเอาไว้ดูJav Uncenได้ด้วย แต่ก็ควรจะเช็คสุขภาพของตนเองว่าสมควรดื่มน้ำเต้าหู้หรือไม่ ในปริมาณมากน้อยแค่ไหนในอาหารจากถั่วแต่ละชนิดจะมีสารอาหารและโปรตีนจากถั่วเหลืองที่ต่างกัน อย่างไรก็ตามก็ควรจะเลือกทานอาหาร เครื่องดื่มให้หลากหลายเพื่อที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน